-

IDR200 Treningslære I

IDR200 Treningslære I

Emnekode: 
IDR200
Emnenavn: 
Treningslære I
Studieprogram: 
Årsstudium i idrett og Adventure
Kursnavn på engelsk: 
Training Theory I
Studiested: 
Molde
Studiepoeng: 
7.5
Studienivå: 
1. syklus (bachelor)
Undervisningssemester: 
2021 Høst
Eksamenssemester: 
2021 Høst
Undervisningsspråk: 
Norsk
Språk for eksamen: 
Norsk
Språk for litteratur: 
Norsk, Engelsk
Forkunnskapskrav

Ingen spesielle.

Emneinnhold

Studenten vil få en innføring i anatomi og viktige prinsipper for planlegging og gjennomføring av utholdenhetstrening. Det gis en innføring i bevegelsesanalyse relatert til en eller flere idrettslige aktiviteter. Studentene skal gjennomføre et arbeidskrav bestående av et vitenskapelig eksperiment.

Dette emnet er del av en gjennomgående læringstråd om forskning i bachelorprogrammet i Sport Management. Se programbeskrivelsen for en beskrivelse av tråden. 

Forventet læringsutbytte

Studenten skal ved fullført emne kjenne til...:

  • grunnleggende treningsmetoder og treningsprinsipper for utholdenhetstrening
  • hvordan variablene volum, intensitet og hyppighet påvirker utholdenhet
  • hvordan teknikk kan påvirke utholdenhet
  • grunnleggende anatomi og fysiologi relatert til idrett
  • grunnleggende biomekaniske forhold ved bevegelse
  • hvordan bevegelser kan analyseres 
  • hvordan en utfører et vitenskapelig eksperiment og hvordan en skrive en artikkel basert på dette

Ferdigheter

  • forklare utførelsen av noen utvalgte øvelser ut fra et anatomisk og fysiologisk perspektiv, samt kunne sette opp faglig begrunnede treningsplaner for disse øvelsene under ulike forutsetninger 
  • analysere nye bevegelser med tanke på effektivitet i utførelse
  • analysere bevegelser med tanke på skadeforebygging   
  • forklare hvordan en bevegelsesanalyse av tekniske element i en idrettsaktivitet kan gjennomføres
  • gå i dybden på minimum en vitenskapelig artikkel, og i gruppe kunne gjenta metoden som er benyttet i et eget eksperiment

Generelle ferdigheter

  • kunne beskrive hva forskning viser er beste praksis for utholdenhetstrening
Arbeids- og læringsaktiviteter

Både forelesninger og praktisk undervisning, sju timer pr. uke i semesterets første halvdel.
 

Evaluering

Fire timers skritlig skoleeksamen. Eksamen består av to deler som begge må bestås.

Obligatorisk arbeidskravAntall arbeidskravPåkrevde arbeidskravFremmøteKommentar
Oppgave(r)1JaPåkrevdEn gruppeoppgave med krav om vurdering bestått. Obligatoriske arbeidskrav må være godkjent for å kunne gå opp til eksamen.
Obligatoriske arbeidskrav:
Obligatorisk arbeidskrav:Oppgave(r)
Antall arbeidskrav:1
Påkrevde arbeidskrav:Ja
Fremmøte:Påkrevd
Kommentar:En gruppeoppgave med krav om vurdering bestått. Obligatoriske arbeidskrav må være godkjent for å kunne gå opp til eksamen.
VurderingsformGrupperingVarighetVarighetstypeKarakterskalaAndelKommentarHjelpemidlerHjelpemidler
SkoleeksamenIndividuell4timerBokstavkarakter (A - F)100 Kun generell ordbok morsmål/norsk/engelsk i papirformat
Vurderinger:
Vurderingsform:Skoleeksamen
Gruppering:Individuell
Varighet:4
Varighetstype:timer
Karakterskala:Bokstavkarakter (A - F)
Andel:100
Kommentar:
Hjelpemidler:
Hjelpemidler:Kun generell ordbok morsmål/norsk/engelsk i papirformat